前两天到3教听了一个关于营养与健康方面的讲座，由北医三院的专家讲解，给了很多信息和建议，总的感觉是生活中多注意一些细节，人生会更健康。现在工作越来越忙，学习越来越紧，但是只有自己的健康才是永远排在第一位的。从经济学角度来讲，人生的价值是逐渐递增的，越老越值钱，因此活得更久才是一个合理的经济投资。

我把听到的一些要点罗列如下：

 

                                   合理膳食

各种无机盐
钙离子
铁离子：缺铁注意力不集中
锌、铜、锰、碘
维生素A、D、K、E：
水溶性维生素：维B、C等，多余的排掉。多含在蔬菜水果粗粮里
              维生素B1缺乏，食欲不好
              维生素B2缺乏，掉头发，秃顶
              缺乏维C，容易皮下出血，刷牙易出血
纤维素促进代谢
喝水：每天需要2500毫升水，1000毫升来自于正常饮食，300毫升来自于代谢，需要每天补充1000毫升。
      喝白开水最好，少喝饮料。饮料中含糖精、色素、抗氧化剂。

能量来源
蛋白质：12%-16%     
脂肪：25%
糖：55%-60%
除以4得到需要的克数。需要按比例进行膳食。

每日蔬菜一斤，水果200克
饮食多样化，粗粮

合理膳食：
盐：6克以下
油：25克
奶制品
肉鱼蛋、豆制品
蔬菜水果
谷类：300-500克
       
酒精：损伤肝脏，容易变硬，癌变
      损伤小脑，身体发抖
      损伤末梢神经，手脚麻木，坏死，截肢
少喝酒，少喝白酒，饮酒前先吃一些东西

脑力劳动人员营养与膳食：
大脑的代谢：
需氧量几乎占全身氧量的20%-25%
葡萄糖消耗量占全省的65%
每分钟需氧50毫升
需葡萄糖77毫克

                       特殊人群的营养

孕妇

早期：1-3个月 早孕反应，恶心、呕吐
中期：4-6个月
晚期：7-9个月
怀孕反应：肠胃胀气、便秘
容易缺钙，缺维生素A导致胎儿畸形
女性有病或炎症不能受精，容易产生宫外孕，一般在2-3周的时候发生

雌激素增加，孕酮分泌增加
身体改变
血容量增加，容易出现贫血
后期心脏负担加重，心脏病妇女不宜怀孕
肾功能负担加重，蛋白质不能太多摄入
母乳喂养孩子，小孩不容易肥胖，智商高，抵抗力强

婴儿 1岁以内器官功能发育不完全，特别是消化道，只能消化液体里的营养，4个月以后才能消化淀粉类食物。
孕期25周到产后12月是婴儿大脑发育关键期

 

关注健康，珍爱生命！

    等待的日子总是煎熬！
    过了一个月，有朋友告诉我出成绩了，但是我家里没有网络，于是晚上专程跑到公司来上网查成绩。虽然很有自信，看分的时候还是非常激动，最终的成绩与我的估计相差无几，面试成绩248，英语成绩20，政治80多分，总成绩226（笔试）+248+20=494，录取线450，成功晋级！马上给朋友和家人打了电话，尽量抑制内心的激动，哈哈。耐心等着录取通知书了，最终的通知书大概6、7月份才拿到。8月底报道。

    感谢那些一起走过的朋友，即使你们中的某些人没能成为同学，但是我们永远是朋友。是金子在哪里都会闪光的，我永远祝福你们！
    MBA的生活从此正式开始了，虽然能够预见到未来几年的忙碌与艰辛，但是更能展望未来的收获与成功。通向成功的路从这里延伸，而我要做的是坚实地迈出每一步！
    清华，我又回来了！

    笔试成绩下来后，QQ群里的考友一起组织了集体面试讨论会，于是欣然前往，在那里获得了很多关于面试的有效信息，更重要的是认识了好多朋友。他们中的许多人，后来无论是否成为了同学，都经常联系着，这是我工作以来第一次交这么多朋友，很开心。期间，我们自发组织了几场面试模拟会，有一次我便装前往，还被乐天狠批了一顿，说我态度不端正。于是我深刻检讨，及时改正。一个周多的面试准备时间在紧张和兴奋中度过了。
    接下来就是真正的挑战。我被安排在3月25日的早上面试。这里要说一点，我们面试分为若干个考场同时进行，而考场取决于每个人到达抽签处的先后顺序。比如一共19个考场，那么前19个到达的同学会被随即分配到19个考场中。这样我们将大家公认实力较强的同学和笔试分数低，需要在面试中搏一下的同学放到第一组中，避免强强碰撞。
    面试那天早上我早早到了伟伦楼，抽签完后，和同一考场的同学相互认识，讲了讲小组面试时需要注意的问题。很快就轮到自己的个人面试了。整理好领带西装，略带微笑地走进去跟评委老师问好，其实心里很哆嗦，哈哈。3个评委，一个女教授，和蔼中带着威严，坐中间；一个年长的企业人士，另一个年轻的EMBA。坐下后，EMBA发问，英文的，talk something about your hometown。于是我侃了大概两分钟，说话的语调明显很颤斗，也跟好久不说英文有关。说完后开始中文提问，我故意缓了缓节奏，让自己的语调稳定下来。接下来都还算顺利，老师没有问太刁难的问题，都是我预料之中的一些讨论，这些都得益于考前准备得比较仔细。我说我想创业，于是一堆关于创业的问题接踵而至，不过都不在话下。最后问了个对清华学生跳楼的看法，于是开始大侃心理素质、社会责任感之类的东东，说完时间刚到。整体来说，我工作经验不多，他们能问的东西也不多，都在预料之中。最后起身说了声谢谢，把凳子挪回原位，离开考场。其实进了考场时间就过得很快了。关键是提前的准备工作要到位，回答时注意语速、语气，要能够识别一些陷阱，比如有些同学被问到了道德困境，这些基本的做人规则一定要是非分明。
    出来后，几个人便开始商量集体面试的事情。小组面试分为A、B两方，观点对立，就某个问题进行辩述，注意，讨论问题而不是争吵问题，所以不能以辩论赛的形式来对待。我抽到了B1，作为反方的第一个发言者。A、B双方先轮流陈述自己的观点，一轮结束之后，给两分钟讨论时间，之后进行小组间辩论。这个讨论时间很重要，一方面要统一自己小组的观点，同时要找出对方的一些弱点和漏洞。不能太强势，也不能不参与，这就是原则，否则会被扣分。然后开始辩论，期间有一个同学可能不清楚潜规则，太激动而导致发言争吵起来，最后的结果是他没过。整体来说，我们组8个人还是比较和谐地完成了整个辩论，体现了自己的观点，展示了我们的团队合作精神，同时A、B两方也非常友好。最后大部分都被录取了，算是个不错的结果。
    总的来说，个人面试最重要，基本就已经定型。小组面试只要不犯大忌，只是微调罢了。所以还是要充分准备好个人面试。把简历上的每个细节都做准备，充分挖掘信息，重要的一点，不能有丝毫做假，一旦评委老师察觉有做假嫌疑，肯定分数很低，清华强调“德”。小组面试要和谐，这很重要。
    整个面试过程很公开公正和公平，只要真正优秀的人才，我相信清华不会放过的。

    感谢那些面试准备过程中一起奋斗的朋友，正是你们的鼓励、支持和无私的分享，才有今天的我，谢谢！

    MBA的第一学期已过大半，好多年没有进学堂了，一时有些不适应，所以忙得天昏地暗，却觉得也没做个啥。现在重新回忆一下备考的过程，一是自我总结，留个纪念，二是希望为后来者留下点经验，毕竟我也受了前人的恩惠。
    有打算考MBA是05年。我04年毕业，工作一年后便觉得我不适合一辈子搞技术，因为在技术岗位上成天只能对着机器，而我又是个喜欢与人打交道的人。所以那时起便有心转管理，也是为了开拓自己的视野。于是05年便开始接触清华的部分MBA前辈，认识了几个人，从他们那里了解了一些关于清华MBA的第一手资料，坚定了我考清华MBA的决心。但是报考MBA必须满3年工作经验，所以必须06年底才能报名。其间正常工作，偶尔背单词，不想把英语扔了。到了06年底通过网上报名，而此时我们公司已经搬到清华东门，真的是很幸运，现在上学很方便。
    报了名后，便打算静下心来复习。偏偏这几个月项目加紧，每天加班，没有周末，就这样浑浑噩噩过了两个多月，眼看过两周就要考试了，项目终于差不多了。于是赶紧把买了好久的备考资料拿出来，一看很厚的几本，根本不可能看完，于是重新制定战术，拿了两套真题来做，找出自己的弱项，有针对性补习。亏得工科出身，毕业时间也不长，数学大部分都还记得，所以稍微看了几个难点，英语就看看作文，其他的就只能靠以前留下的基础了。逻辑作了几个题目，感觉完全靠直觉，都是正常的推理过程，用不上理论知识，但是需要多做些题目，提高阅读和思维速度，因为逻辑的题目一般都不短，要求准确无误而且快速理解题意。至于写作，我看了大纲，考议论文，我便根本没有准备，因为我觉得这东西短时间根本没法补。总而言之，我的感受是，除了数学以外，很多东西需要长期积累，如果没有任何基础，短期内的效果肯定不好。所以建议基础不好的人提前进入复习阶段，不需要强度很大，但是需要广泛涉猎知识。
    考试前几天，接到噩耗，说可能考试那几天需要出差一趟，反正我也没怎么复习，那就明年再好好准备吧，工作为重。幸运的是，出差又取消了，于是07年1月某天我诚惶诚恐地步入了考场。先做我最拿手的数学，然后逻辑靠直觉，然后写作按照高考的样式写完，不紧不慢，题目都算做完了。事后证明，没有复习写作是个大失败，因为我连格式都没弄对，所以作文分很低，真的是很危险。下午考英语，考前头疼，但是既然都来了就要尽力完成，争取每一分，不要让自己后悔。于是在头痛中做完了英语，时间还很富裕，也没心情检查，直接交卷走人。整个考试下来没啥反应，只是不想再去考虑这个事情，等着分数就行，也没心情去和网上的人群讨论、核对答案。
    考试就这么过去了，直到3月份，公布成绩，综合149，英语77，顺利通过200分的A线。于是忙着查找面试的资料，积极准备面试。很突然、很兴奋，也很紧张和无措。
    MBA笔试并不难，但是需要分析个人自己的弱项和强项，把精力合理分配，达到资源的优化配置。这一关需要的是坚持，只要认真准备了，带着自信去考，就一定能突出重围！
   

以下大都是从朋友那里听来的，很多方面我自己还没有真正感受过，希望将来有机会用上：

1、文笔要好

2、口才要好，会演讲，会煽情

3、会揣摩领导意思，必要时会拍马屁，会送礼

4、工作上要表现积极，为领导分忧

5、生活上要见机行事，让领导放心

6、口风要紧，说话注意场合

7、做人做事低调

8、体贴下属，平息内部矛盾

9、做人大方，多结交朋友

10、表面上不能卷入派系斗争，很危险

11、有时候脸皮要厚

12、有时候脸皮要薄，领导夸奖要脸红

......

哈哈哈，感觉都做到的话就是神人了。不过非常符合中国国情，这些建议都很中肯，慢慢学习！

欢迎大家补充！